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马拉松是一项很考验人的耐力和体力的运动。近几年马拉松参赛者猝死事件频发，引起了很多跑友们和社会大众的极大关注。面对脱水、热痉挛、热衰竭甚至是心脏骤停猝死等情况，不少人却不知该怎么施救，有些人就算知道些许，但也存在着很多的误区。

       面对猝死，赛事的主办方也承受着死难者家属、媒体和外界的质疑和指责。我们不禁要问：这些不幸难道不可以避免吗？其实，降低马拉松猝死几率的一个有效的方法就是普及急救知识。

       因为人们往往过分依赖于传统的以医院为核心的医疗体系，一旦有突发情况，家人朋友很多都是一脸茫然、手足无措，殊不知在急救车到达之前有多少患者错过了最佳的救护时间。

        赛道上哪些病状最常见？

        发现有晕倒或表情异常看起来非常不舒服的选手，首先要进行询问并在确定症状后给予相对应的帮助。请记住，当有人发生晕倒并且心脏骤停后，抢救的时间分秒必争。无论您在哪里，请马上采取措施。
       下面给大家介绍赛道上常见的几种情况，希望能帮助大家进行准确的判断。上海康达救护

         1.脱水

        在极热环境中工作、运动或者玩耍时是有一定危险的，如果有人在未采取正确防护措施的情况下暴露于极其炎热的环境，可能会导致危及生命的医学状况。

        现象：乏力、口渴或口干 、头晕、意识不清、尿量比平时少。

        处理措施：如果您怀疑某人脱水，请理解联系医务人员。

        针对脱水的最佳急救措施是预防：确保引用和进食充足的食物以使身体保持水分。

        2.热痉挛

        热痉挛是指疼痛性肌肉痉挛，最常发生于小腿、手臂、腹肌和后背。

       现象：肌肉痉挛、出汗、头痛。热痉挛是高温相关急症的象征，如果不采取措施，可能会继续加重。

       处理措施：让患者休息并降温。让患者喝一些含糖和电解质的液体，例如运动饮料或者果汁，如果没有的话就喝水。在患者能够忍受的情况下，可用毛巾包裹一袋冰水敷在痉挛区域不超过20分钟。

        3.热衰竭

       像热痉挛等的比较轻微的症状可迅速转变为热衰竭。这就是识别高温相关急症并实施急救的重要原因所在。

       现象：恶心、头晕、呕吐、肌肉痉挛、感觉晕厥或疲劳、大量出汗。

       处理措施：在患者在阴凉的地方躺下。尽可能多的脱掉患者的衣服。盆塞凉水，给患者降温。如果没有凉水可以喷洒，可以在患者的颈部，腋窝股沟处放上凉爽湿润的布巾。如果患者有反应并且能喝水，可以让患者和一些含糖和电解质的液体，例如运动饮料或者果汁，如果没有的话就喝水。

       4.热射病

       如果没有及时识别和治疗，热相关症状可玄素恶化。热射病是一种可危及生命的危险病症。立即开始给可能患上热射病的人降温很重要——每一分钟都很宝贵。如果不能将患者浸在水中，可尝试用喷洒凉水的方法降温。如果患者身体开始表现出恢复正常，请停止降温。如果继续降温，反而会导致低体温。

       现象：意识不清、感觉晕厥或疲劳、头晕、晕厥、恶心或呕吐、肌肉痉挛、抽搐。

       处理措施：拨打120。将患者放到凉水中，水深最多到脖子，或者往患者身上喷洒凉水。如果患者失去放映，并且呼吸不正常或者仅有濒死叹息样的呼吸、应实施心肺复苏。

       5.心脏骤停

       心脏骤停会导致运动猝死的情况发生。实质就是心室异常颤动后，心脏会短暂地停止跳动、停止供氧，而人类的大脑只贮藏了大约10秒的氧气。如果不能及时除颤，每晚1分钟，存活几率便降低7%至10%。如果10分钟后还得不到有效救治，生还希望就十分渺茫。

       处理措施：及时进行心肺复苏是非常必要的。 

       将一只手的掌根放在患者胸部中央（胸骨下半部）。将另一只手叠放在第一只手上方。 

       垂直向下按压至少5厘米，以每分钟100到120次的速率进行按压。大声计数按压次数，每次按压后，让胸部恢复到正常位置。即便是在人工呼吸时中断按压时间也尽量不要超过10秒。

       人工呼吸：一只手放在前额，另一只手的手指放在下颚骨的位置，使头部后仰并且抬起下颚，开放气道。

       开放气道的同时，用拇指和手指捏住患者的鼻子，正常吸一口气。用嘴将患者嘴封住，给予2次人工呼吸（每次吹起1秒）。每次人工呼吸时，观察患者的胸部是否开始隆起。如果胸部没有隆起，将头部重新置于正常位置，使头部后仰并抬起下颚，以重新开放气道。然后，再进行人工呼吸，确保胸部隆起。