都知道日本人寿命长，可他们究竟是怎么做到的呢？日本预期寿命确实让人惊叹，在联合国下属的专门机构世界卫生组织（简称WHO）中所发布的《世界卫生统计报告2022》，所提到的日本总体预期寿命为84.3岁。
而在影响他们的寿命上，饮食可占60%以上，他们的饮食习惯真的那么好吗？从日本300名医推荐并投票选择的，这10大健康食物排行榜，我国人却吃得很少，看看你都爱吃吗？
1、纳豆：纳豆在日本当地十分流行，近几天也接连被人们炒作，做相关的实验。据传，长期吃纳豆的人，还能溶血栓、降血脂、通血管、预防多种疾病。
虽然没有传说中那么夸张，并且在实验中也只是采用的纳豆提取物，光靠吃或在人体上无法实现，但作为发酵豆制品，其丰富的维生素B族、植物蛋白等，可帮助机体提高免疫力、保护大脑神经系统。
2、青鱼：日本海岛吃鱼非常方便，推荐大家吃青鱼，有补中益气、补气养胃、滋阴平肝等功效。
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